استانداردهای میز تحریر

در انتخاب و استفاده از میز تحریر، توجه به استانداردهای ارگونومی بسیار ضروری است؛ زیرا برای راحتی، سلامت و بهره وری، عاملی تعیین کننده محسوب می شود. بسیاری از افرادی که هنگام مطالعه یا کار با خستگی، دردهای عضلانی یا کاهش تمرکز روبه رو می شوند، اغلب از میزی استفاده می کنند که متناسب با قد و شرایط بدنی شان طراحی نشده است. میز تحریر ایده آل باید با ویژگی های جسمی فرد هماهنگ باشد تا نشستن طولانی مدت به ستون فقرات، گردن و شانه ها فشار وارد نکند. به همین دلیل هنگام خرید میز، توجه به کیفیت ساخت، طراحی و زیبایی آن کافی نیست و در کنار این موارد لازم است ابعاد استاندارد و تناسب میز با گروه سنی و قد استفاده کننده نیز مدنظر قرار گیرد. ما در این مقاله، به بررسی استانداردهای مهم در ابعاد میز تحریر برای سنین مختلف می پردازیم تا بتوانید انتخابی هوشمندانه تر و سالم تر داشته باشید.

استانداردهای میز تحریر

چرا انتخاب میز تحریر استاندارد برای سلامت و کارایی اهمیت دارد؟

استفاده از میز تحریری که با ابعاد استاندارد طراحی شده باشد، نقش مهمی در جلوگیری از مشکلاتی مثل گردن درد، کمر درد، خستگی و کاهش تمرکز دارد. زمانی که ارتفاع یا عمق میز با قد و نحوه نشستن ما هماهنگ نباشد، بدن برای جبران این ناهماهنگی در وضعیت های نادرست قرار می گیرد و این موضوع در طولانی مدت می تواند به دردهای عضلانی و حتی آسیب هایی مانند آرتروز گردن و دست منجر شود. همچنین اگر هنگام خرید، به سن، قد و فضای موجود توجه نکنیم، ممکن است میز خریداری شده کاربرد کافی نداشته باشد و تنها به یک وسیله جاگیر تبدیل شود.

بیشتر بخوانید:

ویژگی‌های بهترین صندلی اداری برای افرادی که کمر درد دارند

تأثیر یک میز کاری استاندارد بر راندمان کار

صندلی اداری طبی دیسک کمر

از آنجایی که در خرید اینترنتی امکان امتحان کردن میز وجود ندارد، لازم است در این نوع خرید قبل از سفارش، ابعاد را به دقت بررسی کنید. وقتی قرار است ساعت های طولانی پشت میز بنشینید، رعایت اصول ارگونومی و انتخاب میز مناسب موجب می شود بدن در حالت طبیعی و راحت قرار گیرد و فشار اضافی به مفاصل و عضلات وارد نشود. از این رو توجه به استانداردهای ابعاد میز تحریر علاوه بر افزایش راحتی، از بروز مشکلات جسمی در آینده نیز جلوگیری خواهد کرد.

چرا انتخاب میز تحریر استاندارد برای سلامت و کارایی اهمیت دارد؟

ارتفاع استاندارد میز تحریر و نحوه محاسبه آن

ارتفاع مناسب میز تحریر نقشی اساسی در حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام کار یا مطالعه دارد. به طور معمول میزهای موجود در بازار با ارتفاعی بین ۷۳ تا ۷۶ سانتی متر تولید می شوند . این ارتفاع بر اساس قد متوسط بزرگسالان تعیین شده و برای بسیاری از افراد قابل قبول است. اما چون این اندازه بر پایه میانگین هاست، طبیعی است که همه افراد با آن راحت نباشند. اگر قد شما کوتاه تر یا بلندتر از حد معمول است، ممکن است این ارتفاع باعث فشار به شانه ها، گردن یا کمر شود. بنابراین بهترین انتخاب، میزی است که ارتفاع آن با ویژگی های بدنی شما و صندلی ای که استفاده می کنید هماهنگ باشد.

برای پیدا کردن ارتفاع ایده آل، نیازی به ابزار پیچیده نیست و  تنها لازم است بدن خود را در حالت درست قرار دهید و اندازه گیری کنید:

1. وضعیت نشستن خود را اصلاح کنید: روی یک صندلی مناسب بنشینید، کف پا را صاف روی زمین بگذارید و زانوها را در زاویه ای نزدیک به ۹۰ درجه قرار دهید.
2. زاویه آرنج را بسنجید: بازوها را کنار بدن رها کنید و سپس آرنج ها را طوری خم کنید که زاویه ۹۰ درجه تشکیل شود و ساعدتان موازی زمین قرار بگیرد.
3. اندازه بگیرید: فاصله بین زمین و زیر آرنج شما، ارتفاعی است که سطح میز باید داشته باشد تا بدون بالا آوردن شانه ها یا خم شدن به جلو بتوانید کار کنید.

اگر میزی که دارید قابلیت تنظیم ارتفاع ندارد، می توانید با تغییر ارتفاع صندلی یا استفاده از زیرپایی، این تناسب را ایجاد کنید تا بدن در حالت طبیعی و بدون تنش قرار بگیرد.

ارتفاع استاندارد میز تحریر و نحوه محاسبه آن

عرض و عمق استاندارد میز تحریر

ابعاد عرض و عمق میز تحریر به اندازه ارتفاع آن اهمیت دارند، چون این دو عامل مشخص می کنند چقدر فضای واقعی برای کار، مطالعه و قرار دادن تجهیزات در اختیار دارید. اگر این ابعاد متناسب با نیازهای شما نباشد، فضای کار ممکن است شلوغ شود و کارایی شما نیز کاهش پیدا کند.

عمق استاندارد میز تحریر

عمق میز تحریر در واقع تعیین کننده فاصله وسایل تا شما است. به همین دلیل اگر عمق میز خیلی کم باشد، مانیتور بیش از حد به چشمتان نزدیک می شود و اگر خیلی زیاد باشد، دسترسی به وسایل سخت خواهد شد.

• برای استفاده های ساده: اگر فقط از لپ تاپ استفاده می کنید یا بیشتر مطالعه دارید، عمق ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر به طور کامل جواب می دهد.
• برای کار با مانیتور: اگر از مانیتور رومیزی استفاده می کنید، بهتر است میزی با عمق ۶۵ تا ۷۵ سانتی متر داشته باشید تا بتوانید نمایشگر را در فاصله استاندارد یک بازو (حدود ۵۰ تا ۷۰ سانتی متر) از چشم قرار دهید و خستگی گردن یا چشم ها کاهش پیدا کند.
• برای کارهای حرفه ای: طراحان، گیمرها یا کسانی که چند مانیتور و تجهیزات جانبی دارند، به طور معمول به عمقی ۸۰ سانتی متر یا بیشتر نیاز دارند تا همه ابزارها به صورت منظم جا بگیرند.

عرض و عمق استاندارد میز تحریر

عرض مناسب میز

عرض میز فضای افقی لازم برای وسایل و آزادی عمل شما را فراهم می کند. هرچه وسایلتان بیشتر باشد یا نوع فعالیت تان گسترده تر باشد، نیاز به عرض بیشتری خواهید داشت.

• فضاهای محدود (۷۵ تا ۱۰۰ سانتی متر): برای اتاق های کوچک یا کاربرانی که صرفاً به یک لپ تاپ و چند وسیله سبک نیاز دارند.
• عرض استاندارد و محبوب (۱۱۰ تا ۱۵۰ سانتی متر): این میزان عرض، بهترین انتخاب برای اغلب افراد محسوب می شود زیرا به اندازه کافی جا برای مانیتور، کیبورد، ماوس و چند وسیله دیگر دارد و همچنان فضای آزاد برای نوشتن و مطالعه باقی می گذارد.
• ابعاد بزرگ تر (بیش از ۱۵۰ سانتی متر): برای کسانی که با چند مانیتور کار می کنند، تجهیزات بزرگ دارند یا نیاز است اسناد و نقشه ها را روی میز پهن کنند، انتخابی ایده آل است.

جنس مناسب برای میز تحریر

برای اینکه یک میز تحریر از کیفیت و دوام لازم برخوردار باشد، به طراحی اصولی و استفاده از متریال  مناسب نیاز دارد. هنگام خرید میز تحریر باید استحکام میز را در اولویت قرار دهید تا در طولانی مدت دچار لق شدن، خط افتادن یا آسیب های ساختاری نشود. این موضوع برای میز تحریر کودکان اهمیت بیشتری پیدا می کند. زیرا کودکان اغلب میز را فقط وسیله ای برای درس خواندن نمی بینند و ممکن است هنگام بازی نیز از آن استفاده کنند. بنابراین انتخاب جنسی مقاوم در کنار ظاهر جذاب و کودکانه، می تواند از بروز آسیب یا شکستن قطعات جلوگیری کند.

جنس مناسب برای میز تحریر

بیشتر میزهای تحریر موجود در بازار از نئوپان یا MDF ساخته می شوند که روی آن ها ورق های ملامینه ضدخش قرار گرفته است. این روکش ها علاوه بر زیبایی، مقاومت بالایی در برابر رطوبت، خط وخش و ضربه دارند. همچنین استفاده از اتصالات الیت باعث می شود میز استحکام بیشتری داشته باشد و لقی یا شکستگی اتصالات به حداقل برسد. این ترکیب مواد اولیه، علاوه بر ایجاد ظاهری شیک و مدرن، دوام و کارایی میز را در استفاده روزمره تضمین می کند.

فضای لازم برای قرار دادن میز تحریر چقدر باید باشد؟

میز تحریر زمانی بیشترین کارایی را دارد که برای آن فضای کافی و مناسب در نظر گرفته شود. اندازه فضایی که باید اختصاص دهید، به میزان زیادی به محل استفاده و نوع کاربری شما بستگی دارد. اگر قرار است میز را در اتاق خواب قرار دهید، انتخاب مدل هایی با عرض کمتر مناسب تر است زیرا علاوه بر ایجاد راحتی در اتاق، از به هم ریختگی دکوراسیون نیز جلوگیری می کند. در فضاهای کوچک، میزهای جمع وجور می توانند بدون ایجاد شلوغی، جای مناسبی برای مطالعه یا کار فراهم کنند.

در مقابل، در محیط های کاری یا اداری اغلب مشکلی از بابت فضا وجود ندارد و می توان از میزهایی با عرض استاندارد و بزرگ تر استفاده کرد تا محل کافی برای کار با کامپیوتر، اسناد و تجهیزات فراهم باشد. نکته مهم دیگر محل قرارگیری میز است. توصیه می شود میز تحریر را طوری بچینید که دسترسی به کتابخانه یا قفسه های نگهداری کتاب ها آسان باشد. اگر فضای محدودی دارید، می توانید از میزهایی استفاده کنید که قفسه یا شلف داخلی دارند تا کتاب ها و مجلات همیشه در دسترس باشند و فضای اتاق هم مرتب باقی بماند.

فضای لازم برای قرار دادن میز تحریر چقدر باید باشد؟

نکات مهم برای انتخاب یک میز تحریر مناسب

وقتی قصد خرید میز تحریر دارید، فقط توجه به ابعاد کافی نیست و باید به مجموعه ای از جزئیات تکمیلی که می توانند کیفیت تجربه شما از کار یا مطالعه را تا حد زیادی تغییر دهند، توجه کنید.

• اهمیت صندلی ارگونومیک

میز و صندلی در کنار یکدیگر یک مجموعه کامل محسوب می شوند. حتی اگر بهترین و استانداردترین میز را انتخاب کنید، بدون صندلی ای که قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشد و از کمر و ستون فقرات حمایت کند، نمی توانید یک فضای کار ارگونومیک واقعی داشته باشید.

• فضای کافی برای پاها

زیر میز باید فضای باز و بدون مزاحمتی برای حرکت پا وجود داشته باشد. قرارگیری کشوها یا پایه های بزرگ در این بخش می تواند آزادی حرکت را کم کند و شما را در یک وضعیت ثابت نگه دارد. بهتر است حداقل ۶۰ سانتی متر ارتفاع و ۵۰ سانتی متر عرض برای فضای پا در نظر گرفته شود.

• جنس مناسب سطح میز

سطح میز نباید خیلی براق باشد، چون انعکاس نور باعث خستگی چشم و کاهش تمرکز می شود. سطوح مات با رنگ های ملایم بهترین گزینه هستند. در کنار ظاهر، حتماً کیفیت و مقاومت متریال به کاررفته در ساخت میز را بررسی کنید.

• مدیریت سیم و کابل ها

اگر میز شما محلی برای عبور کابل ها یا محفظه ای مخصوص سیم کشی داشته باشد، فضای کاری شما همیشه مرتب تر می ماند و از گره خوردن سیم ها جلوگیری می شود. این موضوع برای کسانی که از چند وسیله الکترونیکی استفاده می کنند، بسیار مفید است.

• تنظیم ارتفاع مانیتور

اگر ارتفاع میز قابل تغییر نیست، می توانید از پایه مانیتور یا حتی چند کتاب محکم استفاده کنید تا نمایشگر در سطح چشم قرار بگیرد. این کار فشار روی گردن را به حداقل می رساند.

نکات مهم برای انتخاب یک میز تحریر مناسب

سخن پایانی

انتخاب یک میز تحریر استاندارد تنها به زیبایی یا اندازه آن مربوط نمی شود. بلکه مجموعه ای از عوامل مانند ارتفاع مناسب، عمق و عرض اصولی، جنس مقاوم، فضای کافی برای پا و هماهنگی با صندلی است که در کنار هم راحتی و سلامت شما را تضمین می کنند. توجه به این جزئیات ساده می تواند از بروز دردهای عضلانی، خستگی و حتی کاهش بهره وری جلوگیری کند. با شناخت نیازهای خود و آگاهی از استانداردهای لازم، می توانید میزی انتخاب کنید که هم فضای کاری تان را نظم ببخشد و هم در بلندمدت همراهی مطمئن برای مطالعه و کار باشد. سینا آرا، مجموعه ای تخصصی و باسابقه در زمینه فروش انواع محصولات از جمله میز تحریر است. شما می توانید میز تحریر مناسب برای خود را با قیمت و کیفیت مناسب، از سینا آرا تهیه کنید.